Blockwerk Kletterhalle Mainz

„Andere haben Spaß, wir sind lediglich am ballern“ Karate Andi

Neben drei symmetrisch eingeschraubten Systemwänden in verschiedenen Neigungen, an denen ihr gezielt an euren Schwächen und muskulären Dysbalancen arbeiten und Boulder definieren könnt, erwarten euch alle möglichen Trainingsgeräte für kletterspezifisches Krafttraining.

Um ein ganzheitliches Training zu ermöglichen, das auch die Antagonisten nicht vernachlässigt, gibt es außerdem einen Bereich für Gewichtstraining, Functional Fitness und ausreichend Platz für Dehnübungen. Unser Physiotherapeut Marc Weyand und unsere Sportwissenschaftlerin und Yogini Franzi Lenz werden in den kommenden Wochen hier immer wieder Kurse zu unterschiedlichen Themen anbieten.

Die symmetrisch gespiegelt eingeschraubten Kletterwände in drei verschiedenen Neigungen ermöglichen das Erlernen eines kompletten Technik- und Bewegungsrepertoires. Sie erlauben euch neben dem spezifischen Training von Einzelzügen auch, definierte Boulder in zwei Richtungen zu klettern, und damit Kraftunterschiede eurer beiden Körperhälften auszugleichen.

Mit der Boulderbook-App könnt ihr definierte Boulder teilen, bewerten und Listen für ein persönliches Zirkeltraining erstellen.

Auf LED-Leuchten haben wir bewusst verzichtet, um die für das Bouldern am Fels unverzichtbare Fähigkeit zu schulen, sich in der Wand zu orientieren und sich Griff- und Trittabfolgen zu merken.

Die verwendeten Holzgriffe aus dem Hause Beastmaker schonen eure Haut und erlauben durch ihre besondere Beschaffenheit ein intensives Fingerkraft- und Körperspannungstraining.

Bitte nicht auf Holz treten, das sind alles Griffe!

An drei unterschiedlichen Trainingsboards mit jeweils speziellen Vorzügen können gezielt alle erdenklichen für das Klettern erforderlichen Muskelgruppen trainiert und Muskelketten aufgebaut werden. Trittleisten ermöglichen auch Unerfahrenen den Einstieg ins Krafttraining und verringern das Verletzungsrisiko auf ein Minimum.

Wichtigste Grundregel für das Training an den Boards ist die saubere Ausführung der Übungen im ausgeruhten Zustand. Um einen Trainingserfolg zu erzielen, sollten alle Kraftübungen nach dem Warm-up und nicht am Ende des Trainings stattfinden.